LiteFood — доставка здоровой еды в Новосибирске

8 (383) 375-72-82

с 9-00 до 20-00 ежедневно

ПРАВИЛЬНОЕ

ПИТАНИЕ

С ДОСТАВКОЙ

от 900 рублей/день

сбалансированный по БЖУ и калорийности рацион
разнообразное и вкусное меню
экономия времени на походах в магазин и приготовлении еды

ВЫБРАТЬ МЕНЮ

О СЕРВИСЕ

LiteFood — сервис доставки готового сбалансированного питания для людей, занимающихся спортом и просто ведущих здоровый образ жизни.

Мы доставляем дневной рацион — 5 приемов пищи с оптимальным соотношением БЖУ и калорийности в маркированных контейнерах.

Меню составлено профессиональным врачом-диетологом.

КАК МЫ РАБОТАЕМ

Вы выбираете подходящий план питания

Мы готовим из свежих продуктов в день доставки

Привозим бесплатно 3-4 раза в неделю

Вы вкусно и без усилий питаетесь всю неделю

ВКУСНО ГОТОВИМ И УДОБНО УПАКОВЫВАЕМ

МЕНЮ

СТРОЙНОСТЬ

ФИТНЕС

АТЛЕТ

Первая неделя

Вторая неделя

Третья неделя

Четвертая неделя

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Гриль-бургер.

Пшенная каша с изюмом.

Белки: 32/12,8 г

Жиры: 9/14,9 г

Углеводы: 27/38,3 г

317/338 ккал

Куриный биточки с гречей.

Белки: 32,6 г

Жиры: 10 г

Углеводы: 31,7 г

345 ккал

Манник с фруктами.

Белки: 11 г

Жиры: 13,6 г

Углеводы: 47,8 г

362 ккал

Пенне с курицей и грибами.

Салат "Инди".

Белки: 26/14,2 г

Жиры: 11/7,7 г

Углеводы: 35/7,6 г

350/155 ккал

Куриная лазанья.

Уха из горбуши.

Белки: 40,4/10,8 г

Жиры: 7,3/6,2 г

Углеводы: 45,4/11,2 г

417/144 ккал

ИТОГО:

Белков: 179,8 г

Жиров: 79,7 г

Углеводов: 244 г

2428 ккал

Овсяная каша с кокосом.

Слойка с творогом и сыром.

Белки: 8,9/11,1 г

Жиры: 13,9/18,1 г

Углеводы: 32,6/19,1 г

291/285 ккал

Рагу с фрикадельками.

Белки: 12,8 г

Жиры: 14,4 г

Углеводы: 16,3 г

249 ккал

Сендвич с арахисовой пастой.

Белки: 10 г

Жиры: 15 г

Углеводы: 35,6 г

310 ккал

Печень по-строгановски с печеными овощами.

Салат с курочкой.

Белки: 26/16,2 г

Жиры: 14,8/11 г

Углеводы: 12,8/10,4 г

288/206 ккал

Курица с ветчиной, сыром и гороховым пюре.

Суп томатный.

Белки: 48,4/14,6 г

Жиры: 27,7/8,6 г

Углеводы: 35,9/11,2 г

589/183 ккал

ИТОГО:

Белков: 148 г

Жиров: 123,5 г

Углеводов: 173,9 г

2401 ккал

Омлет с мясной начинкой.

Ячневая каша с черносливом.

Белки: 20,9/7,7 г

Жиры: 22,4/6,7 г

Углеводы: 3,2/43,5 г

305/265 ккал

Кефирный пирог.

Белки: 29,3 г

Жиры: 11,1 г

Углеводы: 46,1 г

399 ккал

Сырники с изюмом.

Белки: 19 г

Жиры: 10 г

Углеводы: 19,6 г

245 ккал

Фрикассе с рисом.

Белки: 50,7 г

Жиры: 11,1 г

Углеводы: 55,2 г

532 ккал

Индейка на пюре из фасоли.

Тыквенный суп-пюре.

Белки: 42,9/14 г

Жиры: 17,5/8 г

Углеводы: 25,8/20 г

432/192 ккал

ИТОГО:

Белков: 184,5 г

Жиров: 86,8 г

Углеводов: 213,4 г

2370 ккал

Европейский завтрак.

Банановый торт.

Белки: 20,9/11 г

Жиры: 15,5/4,5 г

Углеводы: 30,8/31 г

370/204 ккал

Куриные маффины с грибами.

Белки: 25,2 г

Жиры: 11,4 г

Углеводы: 25,2 г

373 ккал

Творожная запеканка "Конфетти".

Белки: 11,5 г

Жиры: 11,7 г

Углеводы: 22,8 г

253 ккал

Паста-песто.

Рассольник с фасолью.

Белки: 30,1/5,2 г

Жиры: 14,1/12,8 г

Углеводы: 33,3/17,6 г

387/206 ккал

Говядина бефстроганов с гречей.

Греческий салат.

Белки: 34,9/4,7 г

Жиры: 22,1/18,6 г

Углеводы: 32,5/6,8 г

382/216 ккал

ИТОГО:

Белков: 154,5 г

Жиров: 110,6 г

Углеводов: 200,8 г

2450 ккал

Омлет со шпинатом и сыром.

Рисовая каша с яблоком и фундуком.

Белки: 28/7 г

Жиры: 15/13 г

Углеводы: 5/44 г

267/321 ккал

Овощная запеканка с куриным филе.

Белки: 37,3 г

Жиры: 26 г

Углеводы: 16 г

446 ккал

Сендвич с курицей.

Белки: 22,7 г

Жиры: 14,8 г

Углеводы: 37,6 г

332 ккал

Горбуша по-гречески с красным рисом и овощами.

Белки: 36,5 г

Жиры: 17,6 г

Углеводы: 40,1 г

384 ккал

Картофельная запеканка с птицей и сметаной.

Борщ.

Белки: 28,4/10,8 г

Жиры: 14,8/2,6 г

Углеводы: 37,6/8,7 г

491/105 ккал

ИТОГО:

Белков: 170,7 г

Жиров: 116 г

Углеводов: 184,9 г

2346 ккал

Запеканка с изюмом.

Омлет с зеленью.

Белки: 22,8/20 г

Жиры: 11,6/19,1 г

Углеводы: 25,4/19 г

297/356 ккал

Омлетный маффин с сыром.

Белки: 20,9 г

Жиры: 22,4 г

Углеводы: 4 г

298 ккал

Смузи из манго, ананаса и банана.

Белки: 1,9 г

Жиры: 0,7 г

Углеводы: 31,3 г

150 ккал

Говяжья котлета с картофельным пюре.

Салат грузинский.

Белки: 34/11 г

Жиры: 15/15 г

Углеводы: 31/13 г

400/231 ккал

Щи из свежей капусты.

Шашлык из курицы с булгуром.

Белки: 8,9/33 г

Жиры: 2,7/17 г

Углеводы: 12,1/21 г

110/414 ккал

ИТОГО:

Белков: 152,5 г

Жиров: 103,5 г

Углеводов: 162,8 г

2256 ккал

Овсяная каша с миндалем.

Творожная запеканка с грушей.

Белки: 11,6/23,8 г

Жиры: 17,3/9,6 г

Углеводы: 54,4/27,5 г

413/292 ккал

Фунчоза с фаршем и овощами.

Белки: 17,6 г

Жиры: 11,7 г

Углеводы: 39,8 г

327 ккал

Печеночные оладьи с цветной капустой.

Белки: 35,1 г

Жиры: 9,2 г

Углеводы: 24,8 г

330 ккал

Куриная грудка в кисло-сладком соусе.

Соте из баклажан.

Белки: 33,1/5,7 г

Жиры: 2,6/11,2 г

Углеводы: 13/18,6 г

208/199 ккал

Куриная котлета с гречей и чесночным соусом.

Гороховый суп-пюре.

Белки: 33,5/19,8 г

Жиры: 10/6,1 г

Углеводы: 37,3/30,8 г

380/260 ккал

ИТОГО:

Белков: 180,2 г

Жиров: 77,7 г

Углеводов: 246,2 г

2409 ккал

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Сендвич с творожным кремом и горбушей.

Пшенная каша с тыквой.

Белки: 14/9,1 г

Жиры: 12/9,1 г

Углеводы: 35/43,4 г

308/285 ккал

Рыбная котлет с сыром, булгуром и соусом тар-тар.

Белки: 32,7 г

Жиры: 13 г

Углеводы: 39,7 г

433 ккал

Ленивый мильфей.

Белки: 5,8 г

Жиры: 17,5 г

Углеводы: 29,1 г

297 ккал

Ежики в томатном соусе.

Гречневый суп.

Белки: 30/17,3 г

Жиры: 6/7,5 г

Углеводы: 32/15,8 г

310/203 ккал

Говядина с чечевицей в соусе Неаполитана.

Белки: 44,5 г

Жиры: 23,5 г

Углеводы: 46 г

573 ккал

ИТОГО:

Белков: 153,4 г

Жиров: 88,6 г

Углеводов: 241 г

2409 ккал

Яйцо пашот с сельдереем и томатом.

Овсянка с медом, изюмом и фундуком.

Белки: 20,2/6,1 г

Жиры: 20,3/9,6 г

Углеводы: 4,5/29,8 г

282/292 ккал

Гречотто с овощами.

Белки: 10,8 г

Жиры: 14,7 г

Углеводы: 52 г

383 ккал

Кисло-сладкий куриный сендвич.

Белки: 22 г

Жиры: 4 г

Углеводы: 44 г

300 ккал

Курица по-тайски.

Суп фасолевый.

Белки: 28,8/12,2 г

Жиры: 19,5/9,1 г

Углеводы: 10,8/22 г

340/220 ккал

Говяжья паста с томатно-чесночным соусом.

Салат "Фермерский".

Белки: 27/18 г

Жиры: 10/6,3 г

Углеводы: 39/25,9 г

354/224 ккал

ИТОГО:

Белков: 145,1 г

Жиров: 93,5 г

Углеводов: 228 г

2395 ккал

Омлет овощной.

Рисовая каша с курагой.

Белки: 18,1/5,9 г

Жиры: 17,9/4,3 г

Углеводы: 12,2/44,7 г

929/236 ккал

Чебурек из тортильи.

Белки: 43,8 г

Жиры: 13,6 г

Углеводы: 55,6 г

531 ккал

Кексы с сыром и ветчиной.

Белки: 16,4 г

Жиры: 12,6 г

Углеводы: 10,2 г

223 ккал

Орзотто с курочкой.

Белки: 38,4 г

Жиры: 23,5 г

Углеводы: 38,9 г

506 ккал

Говядина тушеная с черносливом с макаронами.

Суп с фунчозой.

Белки: 26,9/9,5 г

Жиры: 16/2,5 г

Углеводы: 56,3/17,6 г

477/130 ккал

ИТОГО:

Белков: 159 г

Жиров: 90,4 г

Углеводов: 235,5 г

2395 ккал

Кукурузная каша с клюквой.

Брускетта с томатами и моцареллой.

Белки: 6,8/15,1 г

Жиры: 7,6/9,1 г

Углеводы: 50,4/32 г

294/270 ккал

Греческий сендвич с курицей.

Белки: 22 г

Жиры: 4 г

Углеводы: 35 г

267 ккал

Шоколадная ватрушка.

Белки: 20,2 г

Жиры: 8,9 г

Углеводы: 24 г

257 ккал

Отварной картофель с куриной печенью.

Салат с говядиной.

Белки: 26,6/12,6 г

Жиры: 11,7/13,2 г

Углеводы: 26,1/6,8 г

317/195 ккал

Курочка в соусе бешамель и рис с грибами.

Тайский суп.

Белки: 35,7/18,4 г

Жиры: 16,8/8,8 г

Углеводы: 48,1/14,9 г

497/217 ккал

ИТОГО:

Белков: 157,4 г

Жиров: 80,1 г

Углеводов: 237,3 г

2314 ккал

Творожная панна-кота с клубникой.

Пшенная каша.

Белки: 19/9,5 г

Жиры: 11/14,4 г

Углеводы: 10/32,1 г

215/290 ккал

Говядина тушеная с овощами.

Белки: 21,7 г

Жиры: 20,6 г

Углеводы: 19,1 г

343 ккал

Творожная запеканка с медом.

Белки: 28,3 г

Жиры: 11,6 г

Углеводы: 30,5 г

347 ккал

Рубленые котлеты с гречей.

Сливочный суп с горбушей.

Белки: 40,5/15 г

Жиры: 12,6/13 г

Углеводы: 29,6/15 г

395/237 ккал

Куриное филе под сырно-грибной шубой.

Салат из фасоли и зажарки из лука.

Белки: 50/9,7 г

Жиры: 9/7,3 г

Углеводы: 30/29,4 г

402/216 ккал

ИТОГО:

Белков: 193,7 г

Жиров: 99,5 г

Углеводов: 195,7 г

2445 ккал

Омлет классический.

Мангал-салат.

Белки: 19,1/7,8 г

Жиры: 20,3/17,4 г

Углеводы: 3,6/9,5 г

280/226 ккал

Блинчики с фаршем.

Белки: 27,8 г

Жиры:10,8 г

Углеводы: 31,2 г

334 ккал

Кофейный брауни с творогом.

Белки: 11,6 г

Жиры: 16,3 г

Углеводы: 35,1 г

333 ккал

Томленая говядина в соусе с гречей.

Куриный суп с зеленью.

Белки: 35/16 г

Жиры: 24,6/4 г

Углеводы: 29,5/22 г

470/188 ккал

Куриные котлеты с макаронами.

Салат с говядиной.

Белки: 42/14 г

Жиры: 9,7/8 г

Углеводы: 35,3/15 г

410/196 ккал

ИТОГО:

Белков: 173,3 г

Жиров: 111,1 г

Углеводов: 181,2 г

2437 ккал

Запеканка из рикотты с кокосом.

Ячневая каша с черничным джемом.

Белки: 16,9/6,5 г

Жиры: 20,8/5 г

Углеводы: 20,8/49,2 г

338/269 ккал

Кус-кус с курицей, цукинни и томатами.

Белки: 27,4 г

Жиры: 18,4 г

Углеводы: 38,4 г

443 ккал

Тарталетки из картофеля с куриным филе.

Белки: 35,9 г

Жиры: 13 г

Углеводы: 20,9 г

355 ккал

Говяжий бифштекс с картофелем и сырным соусом.

Белки: 34 г

Жиры: 18 г

Углеводы: 34 г

434 ккал

Куриное филе с фунчозой и овощами.

Суп из маша с пряностями.

Белки: 32,8/8 г

Жиры: 10,7/5 г

Углеводы: 41,4/23 г

393/169 ккал

ИТОГО:

Белков: 161,5 г

Жиров: 90,9 г

Углеводов: 227,7 г

2401 ккал

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Итальянский омлет Фриттата.

Злаковая каша с арахисом и курагой.

Белки: 15,6/12,8 г

Жиры: 17,7/14,9 г

Углеводы: 7/38,3 г

251/338 ккал

Драники с куриным фаршем.

Белки: 20,7 г

Жиры: 16,3 г

Углеводы: 21,4 г

317 ккал

Крокеты из брокколи с сыром.

Белки: 15,9 г

Жиры: 14,9 г

Углеводы: 7,6 г

228 ккал

Сливочная паста с ветчиной и курицей.

Суп харчо.

Белки: 33,1/11,3 г

Жиры: 22,4/10,4 г

Углеводы: 32,2/15,6 г

470/196 ккал

Куриное филе в соусе терияки с гречей.

Салат Грибной.

Белки: 39,9/18,9 г

Жиры: 7,9/10,5 г

Углеводы: 33,1/4,1 г

368/192 ккал

ИТОГО:

Белков: 168,2 г

Жиров: 115 г

Углеводов: 159,3 г

2360 ккал

Сендвич ранч с курицей и яйцом.

Гурьевская каша.

Белки: 12,1/6,6 г

Жиры: 4,6/9,5 г

Углеводы: 21,1/42,9 г

182/301 ккал

Куриная печень тушеная в сливках с овощами.

Белки: 24,6 г

Жиры: 9,8 г

Углеводы: 14,4 г

245 ккал

Грушевый штрудель.

Белки: 6,1 г

Жиры: 17,2 г

Углеводы: 50,2 г

370 ккал

Перец фаршированный.

Белки: 34,1 г

Жиры: 40,2 г

Углеводы: 42 г

674 ккал

Гречка с курочкой.

Салат с индейкой и виноградом.

Белки: 22,4/12,8 г

Жиры: 5,1/4,8 г

Углеводы: 47,2/9,2 г

330/195 ккал

ИТОГО:

Белков: 118,7 г

Жиров: 91,2 г

Углеводов: 227 г

2297 ккал

Овсяная каша с малиновым джемом.

Запеканка с черносливом.

Белки: 5,8/24,7 г

Жиры: 6,4/8,6 г

Углеводы: 36,3/20,4 г

218/257 ккал

Овощная запеканка с сыром.

Белки: 21,1 г

Жиры: 13 г

Углеводы: 8,2 г

225 ккал

Мраморный пирог.

Белки: 6 г

Жиры: 13,7 г

Углеводы: 23,5 г

242 ккал

Бризоль из говядины с гречей.

Суп с клецками.

Белки: 36/9,6 г

Жиры: 25,2/3,5 г

Углеводы: 39,2/25,2 г

511/170 ккал

Тыква тушеная с курицей и булгуром.

Салат с баклажаном, вешенками и киноа.

Белки: 29,3/8 г

Жиры: 16,3/6 г

Углеводы: 33,5/32,6 г

419/222 ккал

ИТОГО:

Белков: 140,5 г

Жиров: 92,7 г

Углеводов: 218,9 г

2264 ккал

Яйцо Пашот с томатами.

Яичные блинчики с курицей.

Белки: 23,2/18,8 г

Жиры: 10,8/17,4 г

Углеводы: 24,4/25,7 г

291/345 ккал

Куриные бедрышки с апельсином, брусникой и макаронами.

Белки: 25,6 г

Жиры: 11,4 г

Углеводы: 30,7 г

332 ккал

Ягодный смузи.

Белки: 3,8 г

Жиры: 0,9 г

Углеводы: 58,8 г

264 ккал

Куриные шарики в сливочном соусе.

Окрошка на квасе.

Белки: 34,9/14,6 г

Жиры: 11,1/5,9 г

Углеводы: 15,7/14,5 г

311/184 ккал

Свинина с чечевицей.

Салат с курицей карри.

Белки: 27,2/14,6 г

Жиры: 21,8/13,3 г

Углеводы: 33,1/14,3 г

463/231 ккал

ИТОГО:

Белков: 162,7 г

Жиров: 92,6 г

Углеводов: 217,2 г

2421 ккал

Рисовая каша на кокосовом молоке.

Омлет с томатами и копченой курицей.

Белки: 6/22,1 г

Жиры: 9/16,4 г

Углеводы: 46/3,9 г

289/256 ккал

Сырный бургер.

Белки: 26 г

Жиры: 6 г

Углеводы: 35 г

298 ккал

Имбирный кекс.

Белки: 7,2 г

Жиры: 11,4 г

Углеводы: 31,6 г

259 ккал

Гречка с мясом по-купечески.

Белки: 43 г

Жиры: 33 г

Углеводы: 38 г

607 ккал

Диетическая солянка.

Паста "Маринара" с курицей.

Белки: 14,4/45,3 г

Жиры: 7,3/12,8 г

Углеводы: 15,7/51,8 г

191/503 ккал

ИТОГО:

Белков: 164 г

Жиров: 95,9 г

Углеводов: 222 г

2403 ккал

Злаковая каша с изюмом.

Яйцо Пармантье.

Белки: 9,8/11 г

Жиры: 13,6/10 г

Углеводы: 54/15,4 г

373/196 ккал

Рис с яйцом и кабачком с рыбкой по-французски.

Белки: 28,4 г

Жиры: 10,1 г

Углеводы: 28,3 г

322 ккал

Сырники с яблоком и фундуком.

Белки: 22,1 г

Жиры: 15,1 г

Углеводы: 20,8 г

309 ккал

Говяжьи шарики в томатном соусе.

Цветная капуста в панировке.

Белки: 24,5/12,5 г

Жиры: 19,7/14,3 г

Углеводы: 4,5/27,8 г

304/284 ккал

Бедро куриное с картофелем

по-деревенски.

Салат "Нежность".

Белки: 32,6/13 г

Жиры: 17,2/13 г

Углеводы: 28,3/9 г

398/208 ккал

ИТОГО:

Белков: 153,9 г

Жиров: 112,6 г

Углеводов: 188,1 г

2394 ккал

Шоколадно-кофейная панна-кота.

Кукурузная каша с пряной грушей.

Белки: 6,5/5,6 г

Жиры: 3,7/7,8 г

Углеводы: 52,6/48 г

280/278 ккал

Куриная грудка на гриле по-мексикански с кукурузой.

Белки: 41,1 г

Жиры: 25 г

Углеводы: 27,3 г

428 ккал

Творожная запеканка с персиками, тыквой и курагой.

Белки: 25,3 г

Жиры: 12 г

Углеводы: 32 г

336 ккал

Индейка в сливочном соусе с рисом и грибами.

Белки: 12,8 г

Жиры: 23 г

Углеводы: 51,9 г

466 ккал

Говяжьи котлетки с гречей.

Картофельный суп-пюре с креветками.

Белки: 35/9 г

Жиры: 17/2,8 г

Углеводы: 34/11,2 г

453/107 ккал

ИТОГО:

Белков: 135,3 г

Жиров: 91,3 г

Углеводов: 257 г

2348 ккал

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Омлет с ветчиной и сыром.

Рисовая каша с вишней и кедровым орехом.

Белки: 21,2/6,6 г

Жиры: 20,1/9,3 г

Углеводы: 3,3/55 г

286/328 ккал

Курица Марракеш.

Белки: 32,3 г

Жиры: 4,7 г

Углеводы: 15,9 г

239 ккал

Слоеный жульен.

Белки: 13,1 г

Жиры: 17,1 г

Углеводы: 19,4 г

287 ккал

Куриные котлеты с кукурузой и булгур с овощами.

Салат "Цезарь".

Белки: 28,5/21,1 г

Жиры: 11,2/16,7 г

Углеводы: 32,6/9,6 г

369/282 ккал

Азу.

Борщ с цветной капустой.

Белки: 32,6/11,9 г

Жиры: 19,3/3,8 г

Углеводы: 27,8/12,4 г

414/131ккал

ИТОГО:

Белков: 167,3 г

Жиров: 102,2 г

Углеводов: 176 г

2336 ккал

Творожный хачапури.

Овсяная каша с мандарином и джемом.

Белки: 29,7/7,9 г

Жиры: 10,5/8 г

Углеводы: 8,2/49 г

263/291 ккал

Паста с морепродуктами.

Белки: 31,7 г

Жиры: 9,2 г

Углеводы: 36,2 г

355 ккал

Кексы с грушей и грецким орехом.

Белки: 6,1 г

Жиры: 21,6 г

Углеводы: 25,1 г

316 ккал

Ленивые голубцы.

Белки: 28,6 г

Жиры: 18,7 г

Углеводы: 27,8 г

399 ккал

Гречка с грибами и куриными котлетами.

Салат с моцареллой в паприке.

Белки: 36/14,5 г

Жиры: 17,3/24,8 г

Углеводы: 42,1/7,7 г

466/317 кал

ИТОГО:

Белков: 154,5 г

Жиров: 110,1 г

Углеводов: 196,1 г

2407 ккал

Ячневая каша с яблоком и арахисом.

Омлет греческий.

Белки: 9,8/19,6 г

Жиры: 10,6/20,8 г

Углеводы: 44,2/4,7 г

323/293 ккал

Фаршированный кабачок с перловкой.

Белки: 23,2 г

Жиры: 14,4 г

Углеводы: 46 г

396 ккал

Морковные сырники с курагой.

Белки: 20.9 г

Жиры: 7 г

Углеводы: 33,2 г

278 ккал

Курица Капрезе с ароматными овощами.

Белки: 47,5 г

Жиры: 25,2 г

Углеводы: 10,2 г

465 ккал

Овощи стир-фрай с говядиной и фунчозой.

Щи по-уральски.

Белки: 24,4/9,9 г

Жиры: 23,3/3,8 г

Углеводы: 47,6/19 г

485/151 кал

ИТОГО:

Белков: 155,3 г

Жиров: 105,1 г

Углеводов: 204,9 г

2391 ккал

Каша рисово-гречневая Инь-Янь.

Бургер"Цезарь".

Белки: 6,5/20,2 г

Жиры: 5,9/11,6 г

Углеводы: 37,7/31,5 г

226/318 ккал

Минтай под маринадом с картофелем.

Белки: 24,4 г

Жиры: 6,9 г

Углеводы: 35,9 г

302 ккал

Творожный манник с вишней.

Белки: 29,2 г

Жиры: 15,8 г

Углеводы: 24,6 г

360 ккал

Чкмерули с кус-кусом.

Белки: 34,2 г

Жиры: 21,6 г

Углеводы: 31,6 г

469 ккал

Пенне с мясным фаршем и сыром.

Салат с рукколй и адыгейским сыром.

Белки: 30,6/7,4 г

Жиры: 17/17,6 г

Углеводы: 43,2/12,8 г

455/250 кал

ИТОГО:

Белков: 152,5 г

Жиров: 96,4 г

Углеводов: 217,4 г

2380 ккал

Суфле Пина-Колада.

Омлет с брокколи и птицей.

Белки: 16,4/28,9 г

Жиры: 13,8/17,9 г

Углеводы: 18,3/4,3 г

263/299 ккал

Стожки.

Белки: 31,1 г

Жиры: 28,6 г

Углеводы: 7,3 г

416 ккал

Лимонные кексики.

Белки: 5,1 г

Жиры: 15,1 г

Углеводы: 33,6 г

292 ккал

Курица-рататуй с нутом.

Белки: 36,1 г

Жиры: 11,5 г

Углеводы: 32,7 г

383 ккал

Курица в арахисе с рисом.

Грибной суп-пюре с курицей.

Белки: 34,6/14,7 г

Жиры: 22,4/10 г

Углеводы: 39,8/21,4 г

508/235 кал

ИТОГО:

Белков: 167 г

Жиров: 119,3 г

Углеводов: 157,3 г

2397 ккал

Сендвич-гриль с ветчиной.

Пшенная каша с персиком и курагой.

Белки: 14/8,2 г

Жиры: 15,2/7,4 г

Углеводы: 47,1/45,4 г

392/280 ккал

Запеканка из куриной печени с грибами и овощами.

Белки: 36,4 г

Жиры: 23,7 г

Углеводы: 8,2 г

395 ккал

Воздушная шарлотка с яблоком.

Белки: 6,1 г

Жиры: 3,4 г

Углеводы: 52,4 г

266 ккал

Куриный паприкаш с булгуром.

Белки: 34,9 г

Жиры: 21,4 г

Углеводы: 30,5 г

477 ккал

паста с горбушей в сливочном соусе.

Салат "Трио".

Белки: 25,6/21 г

Жиры: 17,9/12 г

Углеводы: 33,6/5 г

402/218 кал

ИТОГО:

Белков: 146,1 г

Жиров: 101,3 г

Углеводов: 222,3 г

2430 ккал

Творожная запеканка с кокосом.

Запеченные яйца с картофелем.

Белки: 25,2/14,9 г

Жиры: 15,8/14,3 г

Углеводы: 19,1/17,6 г

324/264 ккал

Овощи в соевом соусе с куриными котлетами.

Белки: 31,4 г

Жиры: 13,5 г

Углеводы: 26,2 г

358 ккал

Шоколадные маффины.

Белки: 8,8 г

Жиры: 8 г

Углеводы: 46,3 г

292 ккал

Курочка с ананасами и помидорами с рисом.

Белки: 41,7 г

Жиры: 9,5 г

Углеводы: 39,3 г

418 ккал

Говядина по-арабски с гречей.

Сырный суп.

Белки: 26/20,6 г

Жиры: 19,2/12,9 г

Углеводы: 43,3/27,3 г

439/307 кал

ИТОГО:

Белков: 168,7 г

Жиров: 93,1 г

Углеводов: 219,1 г

2401 ккал

Пакет

«Атлет»

5-разовое питание

5 дней - 7400р.

7 дней - 8300р.

ЗАКАЗАТЬ

Оформление заказа

Пакет «Атлет»

Имя:* Имя и фамилия

Отправка данных…

Упс... Попробуйте еще раз!

Данные отправлены.

Наш менеджер скоро с Вами свяжется!

Телефон:* +7 (999) 111 11 11

На сколько дней готовим:*

5 дней - 7400₽

7 дней - 8300₽

10 дней(будние дни) - 14060₽ (—5%)

14 дней - 15770₽ (—5%)

20 дней(будние дни) - 26640₽ (—10%)

28 дней - 29880₽ (—10%)

Адрес:* Адрес доставки

Поддержать форму

Набрать массу

Похудеть

ДОСТАВКА

Доставка в черте города бесплатная и осуществляется с 19-00 до 23-00.

В удаленные районы доставка оплачивается дополнительно в размере 100 рублей.

В зависимости от выбранного пакета вы получаете еду 3 или 4 раза в неделю:

в воскресенье — на понедельник;

в понедельник — на вторник и среду;

в среду — на четверг и пятницу;

в пятницу — на субботу и воскресенье.

ОПЛАТА

Заказ оплачивается при получении наличными или картой через терминал.

2026

ООО "Лайтфуд"

г. Новосибирск, ул. Пархоменко, 14А

8 383 375-72-82